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月嫂:产后需要避免的5件事

发布时间:2019-11-12浏览数:187次

在生产后,产妇最重要的事就是坐月子了。如果坐月子期间不多加注意,就会不利于产后的恢复,甚至会落下病根。所以在坐月子期间不该做的事就不要做,那么都有哪些是需要避免的呢?下面就随阿姨出行的月嫂一起来看看吧。


上海月嫂:产后需要避免的5件事 

1、久坐久躺

 

传统坐月子,都觉得产妇要多休息,能躺着就不坐着,能坐着不站着,然而,这样反而会害了产妇的身体!

 

产后血液本来就出于高凝状态,如果缺乏活动,肌肉收缩减少,就会使静脉血流速度减缓,容易引发下肢静脉栓塞。所以产后第二天,就可以下床适当的活动活动。

 

2、不注意补钙

 

别光顾着给宝宝补钙,宝妈才是缺钙大户!产后新妈妈体内更新钙的能力比较差,还要供应大量的钙给母乳,所以月子期非常容易缺钙,从而导致牙齿松动,腰酸背痛,甚至乳汁分泌减少。

 

建议每日补充钙质1200mg,可以多喝牛奶,如果没能够在饮食中摄入足够的钙,也可以服用针对产妇的钙片补充钙质。但是要预防便秘的发生哦~

 

3、长时间抱着宝宝

 

坐月子时,最劳累的事情莫过于抱宝宝了,抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸痛,脖子僵硬,老腰都不好了。

 

产后韧带变得松弛,再加上长期抱着孩子,非常容易引起身体劳损,导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等疾病。所以带孩子,该放松时就放松,喂奶哄孩子时,也可以借用哺乳枕,减轻手部压力。

 

4、不洗头洗澡

 

老一辈认为,孕期洗头洗澡容易导致着凉感染。然而事实却相反。月子期是机体防御系统较为脆弱的时期,在此期间妈妈又会大量流汗,如果不洗澡、不洗头,只会增加感染机会!另外,要注意的是,此时妈妈产后私处的清洁和护理也很重要。切勿采用盆浴坐浴,每天要勤换内裤,并且选择专用的产妇卫生巾,最好别用普通卫生巾来代替,否则会减缓产后伤口的愈合。

 

5、经常弯腰和下蹲

 

无论是孕期和产后,这两个动作都是大忌。这个时期,新妈妈骨盆韧带比较松弛,腹部肌肉也变得软弱无力,子宫尚未完全复位,经常弯腰和下蹲易引起腰痛。为了保护腰部,尿布台确实是一个必入手的育儿神器。宝宝洗澡、换尿布等护理工作都搬到尿布台上做,就不用总是长时间下蹲或弯腰了,方便省事。

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