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家庭厨师教你奶水稀少吃什么

发布时间:2019-11-15浏览数:27次

在宝宝出生后,全家人最担心的就是新手妈妈的奶水问题,就怕没有奶水或者奶水稀少。宝妈们应该也都知道,前奶中含有大量的水分,让宝宝吃粘稠的后奶是最好的。其实,好质量的“后奶”是可以吃出来的。下面阿姨出行的家庭厨师就来教你奶水稀少吃什么。


家庭厨师教你奶水稀少吃什么

1、通草鲫鱼汤

 

材料:新鲜鲫鱼1条,黑豆芽30g,通草3g,精盐适量。

 

制作方法:(1)将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;黑豆芽洗净。(2)锅中加入适量清水、放入鱼,用文火炖煮15分钟后,加入豆芽、通草、精盐。等鱼熟汤成后,去豆芽、通草即可。

 

2、炖豆腐猪蹄香菇

 

材料:猪蹄一只、豆腐5块、香菇25g克、丝瓜250g、生姜少许。

 

制作方法:猪蹄切块先煮熟(约半小时),加入香菇、生姜丝、盐煮15分钟,最后放丝瓜、豆腐煮5分钟。煮时要注意控制量,最好在1-2天吃完。

 

3、花生猪蹄汤(燥暖体质妈咪可改用羊肉黄豆或小红豆)

 

材料:花生、猪蹄、生姜、盐适量

 

制作方法:将猪蹄斩块、洗净,和花生、生姜片放入锅中炖熟,最后加入适量的盐调味。

 

4、青木瓜鲜鱼汤

 

材料:海水鱼一条、青木瓜3半根、姜丝、葱少许、南杏仁2钱。

 

制作方法:鱼切块,青木瓜去皮切块。汤锅倒入五碗水。煮开后加鱼、木瓜、南杏仁,起锅前加少许盐、姜丝、葱即可。

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