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月子期间可以喝酸奶吗?对宝宝有影响吗?

发布时间:2019-11-20浏览数:33次

月子期间家长对于产妇的饮食都特别的注重,冰凉的东西是尽量避免的,有时候想喝一瓶酸奶也是禁止的,那么月子期间酸奶到底可以喝吗?

答案是可以的,不管是从营养角度还是从吸收角度看,酸奶都是最好的选择,其营养价值高利于吸收,对宝宝也有其一定的功效。不过需要注意的是产妇在哺乳期喝酸奶之前,一定要把酸奶放置常温后才能喝,太凉的不要喝,对产妇和婴儿都不好哦!而且合理的喝酸奶对身体还是有不少的好处呢,快和阿姨出行一起来看看吧!


 

月子期间可以喝酸奶吗?对宝宝有影响吗?


1.哺乳期喝酸奶的好处

 

好处1

维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。

好处2

通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

好处3

酸奶含有多种酶,促进消化吸收。

好处4

通过抑制腐败菌在肠道的生长,抑制了腐败菌所产生的毒素,使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。

好处5

通过抑制腐败菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子,达到防癌的目的。

好处6

提高人体免疫功能,乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫力,防止疾病发生。

 

2.哺乳期喝酸奶的注意事项

 

(1)酸奶切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。

(2)牛奶量以能够供你喝2天为宜,约500毫升,做多了放置的时间过长,酸奶会变得太酸,那样就不好喝了。

(3) 容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用的保鲜盒,这种容器密封效果好,酸奶不易变质。



月子期间可以喝酸奶吗?对宝宝有影响吗?


 

3.哺乳期酸奶食谱大全

 

(1)酸奶杂果沙拉

做法:

①将西瓜去皮,去籽,猕猴桃去皮;

②将西瓜,猕猴桃,黄桃,分别挖成小球状;

③装在碗中,淋上酸奶,拌匀即可。

 

(2)红豆酸奶杯

做法:

①将红豆提前浸泡2小时以上。

②红豆加3倍水煮沸后转文火慢炖,炖至红豆酥烂即可,中途要随时观察如果水太少的话要添水。

③加糖调味,晾凉待用。

④用现成红豆沙加水熬成糊状,晾凉待用。

⑤取1个空玻璃杯,先铺1层红豆,再倒入1/4杯酸奶,再铺1层红豆,再倒入1/4杯酸奶,最后在面上浇上红豆沙糊,淋上炼乳即可。

 

(3)番茄酸奶杯

做法:

①将番茄顶部用刀划1个“十”字,放入滚水中将表皮烫开,撕去表皮以后切成大块;

②将去皮的番茄块放入搅拌机中,搅拌成番茄泥;

③在波米欧立水杯中倒入少量酸奶;

④再倒入一些番茄泥,再倒入一些酸奶,最后撒些碎果仁在表面即可。

 

以上即是今天阿姨出行为大家解答的月子期间酸奶到底可不可以和的问题以及哺乳期喝酸奶的一些好处和酸奶的食谱大全,大家对于孕产知识还想了解更多的话,可以继续关注我们,我们会持续给大家带来更多精彩内容!

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