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母乳不好怎么办?赶紧找个催乳师吧!

发布时间:2019-11-20浏览数:42次

很多新手妈妈由于自身的问题母乳很少,也通过月子餐补充营养但都无事于补,那么这种情况下该怎么办呢?今天阿姨出行的催乳师来给大家分享一些小技巧!



母乳不好怎么办?赶紧找个催乳师吧!


1.乳汁是如何分泌的?


乳汁的产生包括泌乳和排乳两个过程。当胎儿娩出,胎盘剥离后,孕妇体内雌激素和孕激素水平骤然下降,脑下垂体开始分泌泌乳素,促使胰泡分泌乳汁。但乳汁不会自动排出,当婴儿出生后第一次吸吮乳头时,吸吮刺激一部分传至脑下垂体后叶,使之分泌催产素,另一部分传至脑下垂体前叶,使之分泌泌乳素,同时刺激胰泡继续分泌乳汁。

如果产后不及时给宝宝哺乳,妈妈的乳头得不到吮吸刺激,那么乳汁的产生也会受阻,因此,宝宝的吮吸乳头的刺激是促使乳汁产生的关键,吮吸刺激越多,乳汁产生得越多。


2.妈妈如何合理进补催乳食品?


妈妈的乳汁来源于吃进的食物,所以哺乳期间不可偏食。此外,妈妈们要避免分娩后立刻进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪的食品,这样会使乳汁过分浓稠,引起排乳不畅,最好在产后第3天开始进补催乳汤。


(1)花生猪蹄汤

材料:猪蹄两只(重约500克),花生、盐适量。

做法:将猪蹄洗净,用刀划口,加花生末、食盐、再加适量水,先旺火烧开,撇去浮沫,用小火炖至熟烂,至骨能脱掉时即可,分顿连续吃肉喝汤。该道菜适合乳少或停乳的产妇食用。


(2)通草鲫鱼汤

材料:活鲫鱼1条、通草6克。

做法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。

食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3~5天,汤淡一些为宜。通草可通气下乳,利于产妇身体复原。


(3)木瓜花生大枣汤

材料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

做法:木瓜去皮、去核、切块,与花生、大枣和适量的水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。该汤可以补充多种人体必需的氨基酸,增强机体的抗病能力。


3.催乳师建议一些办法可有利于催乳


方法1、 催乳健美操

靠墙边站立,举起两臂尽量往上伸长,注意脚跟不可举起,然后轻轻放下手臂。双手握成拳头,左右手轮流往前击出,当一只手往后拉回的刹那间,乳房一带会感到特别紧迫,这种反应有助于乳汁的顺畅。

两臂向左右平举与肩成一条线,力求固定不可摇动,然后摆动手,脖子关节。左右手弯曲,左手放在前腰,右手放在后腰,左手举起手臂向后挥,再右手举起过头向后,反复做。


方法2、 乳房勤按摩

每次哺乳前,将热毛巾覆盖在乳房上,两手掌分别按住两侧乳房的乳头及乳晕,顺时针或者逆时针方向轻轻按揉15分钟,或者找一个非常钝的梳子,从乳房的根部梳到乳头,促进乳房的血液循环,两种按摩方法都有助于乳汁的分泌。


方法3、 宝宝早吮吸

宝宝出生后半小时后就应该让他(她)吸吮妈妈的乳头。让宝宝早日刺激妈妈的乳头,有利于妈妈尽早建立泌乳反射和排乳反射,使乳汁分泌得又早又多。


方法4、 愉悦好心情

精神因素对产后泌乳有一定影响。过度紧张、犹豫、愤怒、惊恐等不良精神状态会引起乳汁分泌减少。妈妈们要保持精神愉悦,注意劳逸结合,保证足够的睡眠和休息,保持心情的舒畅。


4.新妈妈如何呵护乳房?


(1)正确佩戴乳罩

从哺乳期开始,每天坚持戴乳罩。佩戴乳罩可以促进血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处。妈妈们应选择大小合适,宽松的全棉材质乳罩。选择型号时可考虑留出乳垫的位置,吸收外溢的奶水,这样可使乳房得到科学的保护与清洁。另外,要根据哺乳期乳房的变化,准备几个不同型号的乳罩。


(2)双乳交替喂养

在给宝宝哺乳时,左右两侧应该交替进行,先让宝宝吮吸一侧,吸空后再吸另一侧,反复轮换,这样可以使两个乳房都得到均匀哺乳,有助于断奶后的乳房等大、健美。


(3)产后健胸操

第一节:两脚开立,两臂屈肘侧举,手指放松置肩前,然后两臂沿肩轴,向前平举,两肘向前,向上,向后,向下绕环,绕至开始姿势,重复练习10次。

第二节:直立,双腿并拢,两手按在胸下部两侧,憋气,用力压乳房两侧,然后两手臂向上举,重复练习10次。第三节:两脚开立与肩同宽,成直立姿势,张口深呼吸,头后仰,同时臂沿身侧提至胸前平举,肩臂后展,挺胸,掌心向上,然后还原成直立姿势,重复练习10~15次。

第四节:膝着地,手掌向前方着地,手指向内,身躯垂直下降,然后再推起,重复练习6~8次。

第五节:右脚支撑,右手握住左脚后上举,挺胸,抬头,上体尽量舒展,左右交换做5次。

第六节:直立做两手臂快速交叉运动,也可手握哑铃等器械练习,注意双臂向外扩张时应憋气,交叉、扩张为1次,练习5~10次。


以上方法都有利于新手妈妈催乳,如果,效果实在是不好的话,建议大家找一个月嫂或者催乳师比较好哦!

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