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产后宝妈可以吃什么水果?

发布时间:2019-11-28浏览数:21次

我们都知道,宝妈在生产过程中特别辛苦,产后需要各种营养食物。这个时候宝妈们就需要吃点水果,产后既不可以乱吃,又要保证营养,有苹果、香蕉、山楂等等,这样才能养好健康的身体,我们平常吃的水果各种各样的,我们可以不用忌口什么的,但是产后宝妈却不行,不论吃什么,宝妈们还是要看适不适合产妇吃,水果也是一样的,有的水果比较寒性,不适合宝妈们吃,所以有哪些适合产后宝妈们吃的水果?以下阿姨出行来给宝妈们介绍几种水果。

产后宝妈可以吃什么水果?

第一种:苹果

苹果在我们生活中可谓是,万果之王,更有“每天一个苹果,医生远离我”所以,产妇也要每天一个苹果,苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。 其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

第二种:香蕉

产妇在月子期间,尝尝会发生便秘,香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用,产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。

第三种:山楂

我们都知道,山楂具有消食的作用,宝妈早生孩子后会过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

第四种:葡萄

葡萄也是我们日常生活中,最常吃的水果了,葡萄味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

还有许多水果也适合产妇吃,我们说了几种生活中常吃的水果,还有其他的水果也适合宝妈们吃,比如:龙眼、奇异果、梨、菠萝等等,所以我们宝妈不光要注意饮食,也要注意水果的补充,合理搭配、饮食均衡,更快的恢复自己健康,照顾好小宝宝。

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