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育儿嫂说睡觉前千万别给孩子吃这些,危害太大了

发布时间:2019-12-05浏览数:23次

睡觉前不能给孩子吃巧克力、高钙食物、红薯、冰淇淋、高盐食物等等,还有很多睡觉前,孩子不能吃的食物,阿姨出行告诉您,为什么睡觉前不能给孩子吃这些食物,宝妈们要注意了。

育儿嫂说睡觉前千万别给孩子吃这些,危害太大了

有的人喜欢吃夜宵,也有的人,没有吃宵夜习惯的人,突然吃了一餐宵夜,晚上很容易辗转反侧,难以入眠,胃里会特别不舒服,睡也睡不着。

一向口味清淡的人,睡前吃了重口味食物,也会影响睡眠质量。反之,一向重口味的人,也吃不了清淡口味的饭菜,吃到嘴里,会觉得索然无味。

成人尚且如此,对于处在生长期的孩子来说,睡前吃太多、或者吃了很多重口味食物,危害就更大了:更何况生长期的孩子,不能吃重口味的食物,一般要以清淡为主。

首先,容易长胖。睡前吃东西,脂肪易堆积,长期下来,很容易让宝宝变成个小胖子。孩子长太胖,后面一系列的身体疾病都会而来,胃里孩子的健康,晚上还是要吃点清淡的。

此外,睡前进食,宝宝的肠胃得不到休息,容易积食、消化不良,小肚肚不舒服。会一直处于兴奋状态,这样宝宝会一直难受,睡不着觉,影响休息,第二天就会一直没精神。

最后,睡前吃东西,食物残渣留在牙齿上,很容易腐蚀牙齿,让孩子长蛀牙。保护牙齿,是一直很重要的,影响着孩子的未来。

其中,又有这几类食物,最不能给孩子吃:

1、巧克力、糖果、奶茶等:这类食物含有咖啡因等成分,孩子在食用后,会容易神经兴奋,精力旺盛,从而难以入睡。

2、高钙食物:很多人以为,睡前补钙效果好,这其实是一个误区,因为到了夜间,身体已经开始处于休息的状态了,肠胃的运转速度也有所减缓。

3、红薯、栗子:这些食物会在肚子中产生大量的气体,在睡前吃,可能会在宝宝胀气,影响睡眠。但栗子、红薯的营养丰富,白天多吃点则对宝宝很有益。

4、冰淇淋:刺激神经系统很多雪糕,尤其是一些小牌子的冰淇淋,会添加较多的化学成分。

5、高盐食物:一些宵夜,比如烤串、麻辣烫之类的,都是高盐、重口味食物。孩子晚上会一直觉得口干,会想喝水。

6、甜味饮料:可乐、雪碧、橙汁、葡萄汁...数不清的甜味饮料,是孩子们的最爱。里面有一些添加剂,会特别影响孩子睡觉,所以,这些饮料晚上不能让孩子喝。

所以,建议各位家长们,睡前不要给孩子吃东西,最好是晚饭的时候,让孩子就吃饱。

“要想小儿安,三分饥与寒”,这句话不是没有道理的。所以,晚上不要给孩子吃一些睡不着觉的食物,会影响孩子的睡眠质量。

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