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保姆说健康哺乳期宝妈要远离这6种食物

发布时间:2019-12-09浏览数:20次

哺乳期宝妈要远离巧克力、茶、味精、酒精、刺激性水果、咖啡等等,一些刺激性的东西,哺乳期的妈妈都要远离,下面阿姨出行告诉您应该远离的6种事物。

想拥有一个健康的哺乳期,以下6种食物是不适合新妈咪食用的。如果妈咪们毫无顾忌的饮食,很容易给自己和宝宝的身体带来不利影响哦!为了宝宝和自己的健康,宝妈哺乳期还是要忌口的。

保姆说健康哺乳期宝妈要远离这6种食物

1、巧克力

哺乳期不是说一定要远离巧克力,但是在食用时一定要注意适量,这个根据每个妈咪的身体体质和宝宝年龄来定。过多的吃巧克力,对新妈妈和宝宝都有害。

巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积,能伤害宝宝的神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。除此之外,产后新妈多吃巧克力会影响食欲,还会使身体发胖。

2、茶水

茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内,使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭。除此之外,容易导致宝宝睡眠不好,引起其他并发症。所以,正处于哺乳期的妈咪要忌喝茶水,否则会影响宝宝健康。

3、味精

妈咪在哺乳期最好不要食用味精,否则会对宝宝的发育带来严重影响。特别是对12周以下的宝宝,很容易造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。所以,妈咪哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜哦!

4、酒

少量的酒可促进乳汁分泌,对宝宝亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。而香烟,哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。

研究显示,尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈咪最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

5、刺激性水果

夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。

还有橙、柚、桔等水果,虽然富含维生素C,但这些水果具有刺激性,也可能会导致宝宝呕吐、腹泻。哺乳期的妈妈最适合吃的水果应该是中性水果,如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗等。

小编还要提醒,夏天里很多妈咪喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌!这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。

6、咖啡、可乐等饮料

咖啡会使人体的中枢神经兴奋,1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。

虽无证据表明它对宝宝有害,但对哺乳的妈咪来说,应有所节制地饮用或停饮,以免将咖啡因通过乳汁传入宝宝体内。可乐之类的饮料也是同样的道理。

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