家政资讯
首页 > 家庭厨师 > 家庭厨师教您新手宝妈吃什么比较好

家庭厨师教您新手宝妈吃什么比较好

发布时间:2019-12-09浏览数:40次

新手宝妈最主要的就是喝汤,还有鸡蛋、红糖、小米等等,这些食物都是很好的,阿姨出行告诉您,关于一些有营养的食物。

家庭厨师教您新手宝妈吃什么比较好

产后新妈妈身体比较虚弱,需要及时进补,产妇吃什么补品好呢?分娩后的第一、第二天内,可用比较清淡、稀软、易消化的物,不宜进补。第三天开始,可以恢复正常的膳食,并吃一些补益的食物,如:

1、肉汤

营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。

专家提醒:因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。

2、红糖

营养特点:含铁量高,给产妇补血。营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。

专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

3、鸡蛋

营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

专家提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

4、芝麻

营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。

专家提醒:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

5、小米

营养特点:含较多维生素B1和维生素B2,纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。

专家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

营养又健康,对宝宝好更对宝妈好,所以,宝妈们在日常生活中,要吃的健康,一些刺激性的食物,宝妈还是要忌口的。

客服二维码

扫二维码与客服沟通

我们在微信上24小时期待你的声音

解答:月嫂、育儿嫂、保姆、家庭教师、家庭管家、家庭厨师、母乳指导问题

已预约服务:

熊**   2020-03-28 在线预约了 上海   母乳指导服务
鲍**   2020-03-28 在线预约了 呼和浩特   家庭教师服务
陈**   2020-03-28 在线预约了 乌鲁木齐   家庭管家服务
吴**   2020-03-28 在线预约了 广州   育儿嫂服务
耿**   2020-03-28 在线预约了 石家庄   育儿嫂服务
支**   2020-03-28 在线预约了 南京   家庭教师服务
李**   2020-03-28 在线预约了 乌鲁木齐   保姆服务
李**   2020-03-28 在线预约了 崇明   家庭厨师服务
富**   2020-03-28 在线预约了 青浦   月嫂服务
陈**   2020-03-28 在线预约了 贵阳   保姆服务
唐**   2020-03-28 在线预约了 北京   保姆服务
李**   2020-03-28 在线预约了 上海   母乳指导服务
李**   2020-03-28 在线预约了 黄浦   家庭教师服务
马**   2020-03-28 在线预约了 上海   母乳指导服务
谢**   2020-03-28 在线预约了 贵阳   家庭教师服务
陆**   2020-03-28 在线预约了 上海   母乳指导服务
盛**   2020-03-28 在线预约了 郑州   月嫂服务
战**   2020-03-28 在线预约了 广州   保姆服务
马**   2020-03-29 在线预约了 西宁   育儿嫂服务
张**   2020-03-29 在线预约了 黄浦   月嫂服务
齐**   2020-03-29 在线预约了 南昌   家庭教师服务
马**   2020-03-29 在线预约了 松江   家庭管家服务
李**   2020-03-29 在线预约了 乌鲁木齐   月嫂服务
韩**   2020-03-29 在线预约了 石家庄   家庭教师服务
石**   2020-03-29 在线预约了 杨浦   月嫂服务
杜**   2020-03-29 在线预约了 普陀   育儿嫂服务
齐**   2020-03-29 在线预约了 南京   保姆服务
谢**   2020-03-29 在线预约了 南京   保姆服务
李**   2020-03-29 在线预约了 南宁   家庭管家服务
陈**   2020-03-29 在线预约了 长宁   家庭教师服务
尤**   2020-03-29 在线预约了 南京   家庭厨师服务
刘**   2020-03-29 在线预约了 上海   母乳指导服务
黄**   2020-03-29 在线预约了 杭州   家庭管家服务
赖**   2020-03-29 在线预约了 太原   家庭管家服务
朱**   2020-03-30 在线预约了 浦东   家庭厨师服务
闫**   2020-03-30 在线预约了 英国   保姆服务
高**   2020-03-30 在线预约了 闵行   家庭厨师服务
郭**   2020-03-30 在线预约了 武汉   家庭管家服务
刘**   2020-03-30 在线预约了 上海   母乳指导服务
宋**   2020-03-30 在线预约了 加拿大   月嫂服务
黄**   2020-03-30 在线预约了 金山   家庭管家服务
居**   2020-03-30 在线预约了 杨浦   育儿嫂服务
韩**   2020-03-30 在线预约了 福州   月嫂服务
李**   2020-03-30 在线预约了 郑州   月嫂服务
马**   2020-03-30 在线预约了 成都   月嫂服务
黄**   2020-03-30 在线预约了 重庆   育儿嫂服务
富**   2020-03-30 在线预约了 天津   家庭管家服务
刘**   2020-03-30 在线预约了 南京   保姆服务
石**   2020-03-30 在线预约了 上海   母乳指导服务
朱**   2020-03-30 在线预约了 南昌   育儿嫂服务
李**   2020-03-30 在线预约了 澳洲   家庭教师服务
支**   2020-03-30 在线预约了 闸北   保姆服务
支**   2020-03-30 在线预约了 南宁   家庭教师服务
宋**   2020-03-30 在线预约了 广州   育儿嫂服务
陶**   2020-03-30 在线预约了 奉贤   家庭管家服务
立即预约
rss.xml sitemap.xml sitemap.htm sitemap.txt