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英国月嫂:早孕反应的饮食要注意哪些?

发布时间:2019-12-25浏览数:4次

大部分的女人都会出现孕早反应,不过有的准妈孕早反应比较严重,有的只是轻微的,阿姨出行和大家聊聊,早孕反应的饮食要注意哪些?

英国月嫂:早孕反应的饮食要注意哪些?

早孕反应的饮食注意少吃多餐,多吃鱼、蛋、鸡、奶等,水果和姜也有一定的缓解效果。早孕反应吃什么对身体好,准妈妈可以参考这些:

食物中的鱼、蛋、鸡、奶,豆类食物中的豆腐、豆浆,均便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白质,且味道鲜美,孕妇可经常选用。

蛋白质孕妇要适时补充,才能对宝妈和孩子更好,一般孕期,营养都事要及时补充的。

大米粥、馒头、饼干、小米粥、烤面包、甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。

酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小,有止吐作用,又能增加蛋白质的供给量,孕妇可适量食用。

吃点水果和姜。多吃水果,如香蕉可帮助补充体内电解质。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究发现,姜可以有效缓解呕吐,怀孕期间吃姜并没有危险。

所以,每种食物,都有不同的营养,要注意饮食营养搭配,才能更好的给与宝宝营养。

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