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保姆:如何给孩子选择零食?

发布时间:2019-12-27浏览数:7次

孩子慢慢的长大,不光吃正常的辅食,还有日常中的零食,零食真的是不光是小孩子爱吃,大人也是隔三差五的吃,零食估计是每个人的最爱,下面阿姨出行给大家讲讲如何给孩子选择零食。

 保姆:如何给孩子选择零食?

给孩子选择零食,必须要有讲究四点,新手宝妈要收藏起来:

(1)选择的零食要健康有营养。因为孩子本来就小,身体发育都是需要营养的,这样宝宝才能正常成长,平常鸡蛋、牛奶都是不能缺少的。不能仅仅从口味、外观和孩子喜好而选择,很多不健康的零食往往看上去颜色鲜艳,口味很不错;

(2)不选或少选油炸、烧烤、腌制、含糖多、含盐多的零食。一些调料比较重的零食,不太适合小孩子吃,所以,宝妈们不要给孩子吃太过重口味的零食;

(3)不选含糖饮料,少选或不选果汁,不选含酒精的饮料;

(4)给孩子进食零食的时间不要离正餐太近,每天可安排2-3次零食,睡前半小时不要进食零食了。

3岁以后的孩子可以吃的零食包括:

(1)可以常吃的零食包括鲜奶、原味酸奶、坚果、水果、水;

(2)适当食用的零食包括饼干、点心等;

(3)尽量不吃的零食:含糖饮料、膨化食品、油炸食品、蛋黄派等;

(4)1-3岁的孩子,注意加餐奶类,最好不要吃整粒的坚果,以免造成呛咳到气管,导致窒息的危险;

(5)对于已经超重或肥胖的孩子,尤其注意控制油炸食品、巧克力、含糖饮料等零食,尽量选择低脂或脱脂奶、适量的水果,多喝白开水...

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