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产后腹痛可以通过什么办法缓解?听听月嫂怎么说?

发布时间:2019-12-30浏览数:4次

产后腹痛不同于产后宫缩痛,月子间吃凉食,都会造成腹痛,新妈妈吃一些温热的东西,注意保暖,不要长时间的坐卧就会慢慢的减缓,下面就跟着阿姨出行具体的来了解一下吧!

1、新妈妈在月子里吃生冷食物,或者腹部受凉,很容易导致腹痛。所以新妈妈月子里宜吃温热的食物,忌吃生冷的瓜果、饮料,也要忌吃冷的饭菜。同时要注意腹部保暖,可以在正常穿着的基础上贴身穿一件小背心或小肚兜来保护腹部。注意不能用冷水洗澡,自己或丈夫手比较凉的时候不要摸腹部。给宝宝喂奶的时候,注意用毛毯或衣物遮盖腹部,避免腹部受凉。

2、长时间地坐、站或蹲容易导致下腹疼痛坠胀,甚至引起腰酸背痛、腿部麻木酸软等不适,所以新妈妈要避免以上行为,要注意休息,劳逸结合。另外,新妈妈要注意经常变换体位,不要保持一种睡姿。

3、新妈妈可以用温热的毛巾敷疼痛的部位,每次5~10分钟,每天1~2次。也可以用中药肉桂、小茴香、吴茱萸各10克,干姜12克,艾叶、陈皮各20克,木香15克,磨粉后炒热,装入布袋里,用来热敷疼痛部位,每次10~15分钟。热敷时要注意控制温度,以免烫伤皮肤。

4、新妈妈躺着或坐着休息时,适当按摩腹部,对缓解疼痛有利。按摩方法:先从胸口往下按到肚脐,然后围绕肚脐顺时针按摩20次,再从肚脐下方按至阴毛横骨上方,顺时针按摩20次,最后搓热双手敷于疼痛的部位。早晚各按摩1次。

5、新妈妈可食用生姜红糖汤、醪糟鸡蛋、益母草煮鸡蛋、当归生姜羊肉汤等,这些食物具有活血化瘀、温中益气的作用,有助于改善腹部疼痛的症状。

此外,新妈妈还应该分辨好产后宫缩痛和产后腹痛的区别,平时饮食注意清淡,不要吃凉食,加强锻炼,保持心情愉悦,开心度过月子期哦!

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