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家庭厨师:产后饮食原则

发布时间:2019-12-30浏览数:6次

产后饮食还是非常重要的,因为,产妇非常虚弱,所以,宝妈们产后一定要补回来,这样以后的身体才能更加虚弱,阿姨出行来和宝妈们说说,产后的饮食原则。

家庭厨师:产后饮食原则

准妈妈要注意产后饮食,尤其是剖腹产后的饮食,月子里要比平时多吃一些蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶。

1、不偏食、挑食,不盲目忌口授乳期间,营养必须全面,才能满足宝宝和产妇自身的需要,如果产妇有挑食或偏食的习惯,必须改正。

2、也不要道听途说,盲目忌口,否则容易导致营养不全面,影响宝宝和母亲的健康。

3、此外,也不是吃得越多越精越好,如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质,但一般产妇每天吃3个就足够了,超量吃鸡蛋不但浪费,而且增加胃的负担,会引起消化不良。

4、要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等,也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。

产后饮食是非常重要的,所以宝妈们一定要注意,不过,也不能吃大补的食物,滋润食补的食物,才是对宝妈更好。

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