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上海出国月嫂:产后坐月子的注意事项

发布时间:2019-10-18浏览数:39次

在老一辈的观念里,产后坐月子有很多的禁忌,比如:不能洗头,洗澡,刷牙,不能下床走动,不能吹风受凉,在饮食上也有很多不能吃的东西。虽然这些观念有它的道理,但是其中有一些不仅不利于产妇身体的恢复,反而会对身体恢复形成一些阻碍。那么产后坐月子期间应该注意什么才能让身体尽快恢复呢?下面阿姨出行的上海出国月嫂就来分享下这方面的知识。


上海出国月嫂:产后坐月子的注意事项

一、充分休息,保证睡眠时间

 

产妇在临产前,就会因为宫缩阵痛以及其他的一些临产反应,导致无法得到充足的休息,还会让产妇的精神处于高度紧张中。分娩后,产妇的身体又处于极度虚弱的状态,这时候的产妇最需要的就是好好休息,保证自己的睡眠时间。

 

另外,身体本来就很虚弱的产妇,生产后又要面临频繁地给宝宝喂奶,很难睡一个整觉。所以,产妇在月子期间一定要得到充分的休息,尽量做到与宝宝同步睡觉的状态。

 

二、尽快下床走动

 

在老一辈的观念里,产妇在月子期间不能下床走动,而产妇若是长期卧床,会很容易诱发静脉曲张,以及影响到肠胃功能的恢复。

 

所以,在生产完后,一般顺产的产妇在第二天就可以下床,进行适当的走动,而剖腹产的产妇在不影响伤口的情况下也可以进行适当的走动。这样不仅可以帮助恶露的排出,促进子宫的收缩,还有利于身体的恢复。但是要注意不可过量,否则会让子宫下垂。

 

三、注意个人的卫生

 

产妇生产完后,不管是顺产还是剖腹产,都要注意自己伤口的卫生,不仅要做到及时清洁和消毒,还要防止伤口的感染。另外在刚生产完时,虽然不能立刻洗头洗澡,但是也要注意个人的口腔和脚部等的卫生。

 

四、尽早开奶

 

产妇刚生产完后,就要面临宝宝的喂养问题。母乳喂养的产妇,生产完后就要尽早开奶。多让宝宝吮吸,这样不仅有利于乳汁的分泌,还会由于催乳素的产生,促进子宫收缩,从而帮助子宫尽早恢复。

 

五、避免夫妻生活

 

产妇在生产后的6周内,因为伤口和子宫还未完全恢复,夫妻之间应该避免房事。坐完月子后,要等到产后恢复检查,再来决定夫妻房事的时间,但是也尽量多等一段时间,让产妇的身体能够多恢复一段时间。

 

六、按时产后复查

 

虽然产妇坐月子能够让身体得到基本的恢复,但是并不代表可以完全恢复。所以,坐完月子后,产妇应该按时到医院做产后复查,让医生检查伤口恢复的情况,以及产道和子宫的整体恢复情况。

 

虽说月子时间是6周,但是想要身体恢复到孕前的状态,至少需要半年到一年的时间。所以,产妇坐完月子后,也要多注意自己的身体状况,有任何不适要尽快到医院检查,后期也要勤于检查自己的身体状况。

 

七、管理好自己的情绪

 

有很多产妇在生产完后,由于身体上的创伤,身份的急剧改变,以及照顾宝宝的辛苦,很容易让产妇心力交瘁。若是再遇到家人照顾不尽心,以及各种不理解,很容易得产后抑郁症。

 

产妇在产后一定要注意自己的情绪变化,若是觉得自己的情绪不佳,容易暴躁,要学会及时排解,或者将自己的心理感受告诉丈夫和家人,尽量让自己的心情处于最佳的状态,这样也有利于身体的恢复。

 

身体是自己的,若是不注意,很容易落下一些月子病。所以,产妇在月子期间,一定要多多注意这些事情,尽量让自己的身体恢复到最佳状态。

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