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上海育儿嫂分享:宝宝秋季保健小常识

发布时间:2019-10-18浏览数:60次

我们可以发现,每当季节变换的时候,那些免疫力低下的宝宝就会很容易感染疾病。宝宝一旦生病就会影响到宝宝的身体发育。所以在季节变换的时候一定要护理好宝宝。现在正处秋季,要怎么护理宝宝呢?下面阿姨出行的上海育儿嫂就来分享下关于宝宝秋季保健的一些小常识,宝爸宝妈们快来看下吧~


上海育儿嫂分享:宝宝秋季保健小常识

1、给孩子喝足够的水

 

人体本身的水分就占有很大的比例,可以达到68%以上,孩子身体的水分必须保持充足,而且,秋天本来就很干燥,干燥的气候会带走儿童身上的水分,如果没有补充足够的水分,会影响儿童的健康。无论是在家还在在户外,都要记得随时给儿童补充水,随身携带水杯,多给幼儿喝白开水,不要喝饮料。

 

2、多吃蔬菜和水果

 

秋季是丰收的季节,有各种好吃又营养的水果和蔬菜,不喜欢吃水果和蔬菜的孩子,身体里就会缺乏维生素,抵抗力较差,家长可以选择苹果、橙子、梨等水果,多榨些新鲜的果汁给宝贝们吃。

 

3、少吃上火的食物

 

秋季孩子容易上火,因此饮食上也要格外的注意。避免饮食中有刺激性过强的食物,水果类也尽量少吃荔枝、龙眼、橘子等,尽量避免吃油炸类食物、辛辣类食物。

 

4、注意预防腹泻

 

秋季也是胃肠道疾病多发的季节,腹泻很常见。因此,家长们一定要把住“进口”关,保证儿童吃的食物新鲜,干净,定期将儿童的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。

 

5、营养均衡很重要

 

帮助孩子养成不偏食、不挑食的好习惯,秋季是给孩子补充营养最好的季节,建议多给孩子补充蛋白质,多喝牛奶、豆浆,吃鸡蛋,吃豆腐,多吃鱼类,少吃油腻的猪肉,多吃一些五谷杂粮,玉米、红薯等,蔬菜,胡萝卜更是不能少,绿叶蔬菜要多吃。总而言之,荤素搭配营养均衡最重要。

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