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广州月嫂:孕期做家务的注意事项

发布时间:2019-10-23浏览数:25次

在怀孕37个月的时候,医生都会告诉孕妈妈们可以适当的做些运动,这样对自己和宝宝都有一定的好处。有的孕妈妈把做家务当成孕期运动,其实这样也是可以的。但是也要根据自身的情况来选择做什么家务以及运动量。那么孕期做家务应该注意些什么呢?下面阿姨出行的广州月嫂就来传授下经验,快来学习下吧。


广州月嫂:孕期做家务的注意事项

一、劳逸结合

 

准妈妈做1520分钟的家务后最好休息十来分钟。休息时,尽量把双脚抬高,可以将双脚平放在小板凳上,或在双腿下面垫个枕头,这样疲倦就会慢慢消失。

 

二、慢一点

 

肚子越来越大,人就会越来越笨重,这是抗拒不了的。既然不灵活了,就干脆让自己慢下来吧。所以,准妈妈在做家务时,越慢越好,安全第一。

 

三、不要操之过急

 

准妈妈最适宜做家务的时间,一般是在怀孕37个月。在3个月之前,多数准妈妈都会有呕吐、乏力等早孕反应,这时做家务反而容易越做越乱;而7个月以后,特别是快分娩时,准妈妈自己行动都不方便,更别说做家务了。

 

四、别过分苛求

 

随着孕周的增加,准妈妈可做的家务只会越来越少,所以要及时调整心态,不妨睁一只眼闭一只眼,有的家务活差不多就行了。

 

五、别逞能

 

无论做什么家务,准妈妈都要适可而止,不要做大幅度的或对腹部有压力的家务活,比如提举重物、爬高、长时间弯腰、久站或久蹲等,感觉不舒服了就要立即停止。

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