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上海育儿嫂:超实用的6个哄宝宝入睡技巧

发布时间:2019-10-24浏览数:30次

前几天有个宝妈反映,自家的宝宝白天都还好好的,可是一到晚上就开始哭闹。刚开始以为是有什么疾病,但是去医院检查也没有什么问题。这让宝妈感到很疑惑,不知道宝宝到底怎么了。其实,宝宝睡前哭闹是正常现象,宝妈不必太过担心,用些方法就可以使宝宝入睡了。下面阿姨出行的上海育儿嫂就来分享超实用的6个哄宝宝入睡技巧,宝妈们可以来学习一下哦~


上海育儿嫂:超实用的6个哄宝宝入睡技巧

技巧1:包个暖暖的襁褓

 

把宝宝包裹在襁褓里面,可以模仿出子宫的环境,宝宝安心,睡得自然就香啦。这一招对3个月以下、睡觉哭闹的宝宝特别好用。当宝宝大了,睡觉不那么容易被惊扰了,就可以慢慢撤掉襁褓了。

 

技巧:2:用声音安抚宝宝

 

声音可以使人放松、吸引注意力、建立睡眠联想,在婴儿睡眠中发挥着巨大的作用。

 

1.催眠曲

 

这可能是流传范围最广的哄睡方法了,当妈妈在宝宝耳边轻唱时,温柔的语气、独特的嗓音会给宝宝安定感,帮助宝宝入睡。

 

当然,每个宝宝都不一样,宝爸宝妈要和宝宝一起探索最有效的催眠曲。

 

2.白噪音

 

这个方法也主要是通过模仿子宫环境达到催眠效果,对于3个月以下的宝宝比较适合。白噪音还可以抵抗吵闹的环境噪音。

 

常见的白噪音包括雨声、海浪声、吹风机、洗衣机、收音机等发出的声音,这些声音可以通过录音或者下载白噪音软件获得。

 

而家长有时哄宝宝时会「嗯嗯」「哦哦」地哼唱,也有类似白噪音的效果。

 

当然,宝妈们要注意要随着睡眠的不同状态调整声音的大小。长期处在噪音环境对宝宝有害,所以注意声音不要太大。

 

技巧3:用抚触让宝宝放松

 

通过温柔地触摸宝宝的脸蛋、四肢、身体,可以让宝宝得到更好地放松,也就更容易入睡了。

 

1.面颊抚触

 

首先,把拇指放在婴儿前额中间(眉毛上方)用指腹轻柔向两侧平推至太阳穴,重复3次。

 

然后,拇指从宝宝下巴处沿着脸的往外推压,至耳朵处。

 

2.耳朵抚触

 

双手捏住耳朵,轻轻扯拉揉捏。拇指沿着耳廓画圈。

 

3.手臂和腿部抚触

 

从上到下轻轻揉捏,手臂做伸展运动。在宝宝的手掌、手背画圈,让他手臂张开。捏住一根手指,从指跟拉至指尖。

 

腿部和脚掌抚触类似。

 

4.腹部抚触

 

围绕肚脐顺时针画圈抚摸宝宝的腹部。

 

5.背部抚触

 

两手交替至上而下的用手掌按摩背部肌肤。两手手掌按在背部,分别从脊椎推至两侧。

 

6.胸部抚触

 

双手放在肋骨附近,用手掌交替向肩部推去。

 

技巧4:轻拍轻摇宝宝睡得好

 

轻轻地抱着宝宝摇一摇、拍一拍,让宝宝感觉舒适,也就能够入睡了。

 

但是要提醒大家,抱着摇一摇这个方法如果用过了,就是「伤敌一千自损八百」了,对于小于6个月的宝宝,可以适当地用,如果用过头了,养成了抱睡的习惯也是个头疼的事儿。

 

拍一拍是更加省力的方法,精髓在于不是用拍来「催」宝宝睡觉,而是用拍来告诉宝宝:妈妈在这儿,不用怕。所以,有时候只是将手放在宝宝背上,再配合一些哼唱就能达到效果。

 

技巧5:转移注意力

 

在宝宝哭闹时,通过对他说话、发出声响、转换景色吸引他的注意力,常常能起到奇效。

 

宝宝一瞬间被吸引注意力,可能停止哭闹,然后,再配合其他的哄睡方法,宝宝也就能够安然入睡啦。

 

技巧6:哭睡别太担心

 

宝宝在睡前哭、哼唧或者喃喃自语,都是在释放因为困倦而积攒的情绪,把这些情绪的能量释放掉后,宝宝才能安睡下来。

 

所以,家长应该陪着宝宝,不要去打断他,相信宝宝能够睡。

 

总结

 

如果宝宝实在是睡不着,可以叫他醒来,不要一直哄着而和宝宝杠上。

 

过一会儿再尝试哄他睡觉,慢慢地降低活动兴奋度,把节奏往安静带,再静待合适时机让宝宝睡觉。

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