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长宁育儿嫂:让宝宝早睡的小妙招

发布时间:2019-10-28浏览数:23次

有些宝宝,越到晚上越是亢奋。亢奋的结果就是第二天早上起不来,这样也就算了,问题是长久下去,也会影响宝宝的身体发育。所以怎么哄宝宝早睡是令宝妈们最头疼的一件事。今天阿姨出行的长宁育儿嫂就来说下让宝宝早睡的小妙招。


长宁育儿嫂:让宝宝早睡的小妙招

一、规定一个时间,时间到了必须睡

 

不要指着宝宝玩累了自己就知道睡觉,要知道,在宝宝玩累的这个过程中,是以消耗掉宝宝全部精力为代价的,这样对宝宝的身体很不好。

 

而且在宝宝睡觉之前,会有一段过度亢奋的阶段,控制不好很容易使宝宝失去最佳睡眠时间,最后导致晚睡。

 

建议给宝宝规定一个睡觉时间,作为一个“死规定”,除非有特殊情况,平时到了这个时间就必须得去睡觉。

 

比如规定宝宝9点要上床睡觉,那么8点半的时候,就要试着让宝宝静下来,进行睡前准备了。

 

二、睡前避免激烈运动

 

进入睡前准备阶段时,不要再让宝宝看动画片、玩游戏了,这只会让宝宝的大脑处在兴奋之中。

 

大人需要多花点心思,尽量形成一个固定的模式,比如给宝宝讲睡前故事,听听舒缓的音乐,安抚宝宝的情绪,给宝宝营造一个安静平和的睡前环境,目的就是要让宝宝知道,安静下来以后就该睡觉了。

 

三、到睡觉时间,全家熄灯

 

很多家长自己到了晚上11点多都还不睡,就别指望着宝宝能早睡了,因为父母是宝宝的镜子,宝宝都是有样学样。

 

而且,白天大人都忙于工作,宝宝也在学校,很难得到了晚上,一家人才能聚在一起,宝宝当然会贪恋那一段和父母亲昵的晚间时间了。

 

如果想让宝宝早睡,那么到了睡觉时间时,大人可以当着宝宝面关灯,让宝宝知道所有人都要睡觉了。然后,妈妈或爸爸带着宝宝回他自己房间,聊聊天,或者讲个故事,看着宝宝睡着后再离开。

 

不然有的宝宝虽然钻进了被窝,但却一点睡意都没有,等大人离开后,自己再爬起来玩就不好了。

 

虽然大人最好也要早睡早起,但现实似乎不太允许我们这样做。但至少请在宝宝到了睡觉时间时,先暂停下手上的工作,等宝宝睡了以后,再开灯做自己的事。总之,要给宝宝营造一个适合睡眠的环境很重要。

 

要想让宝宝早睡,养成习惯最重要!一旦习惯养成,每天到了睡觉的点儿,不想让宝宝主动睡觉都难了。

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