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拉萨月嫂:孕期出汗多的原因及解决办法

发布时间:2019-10-31浏览数:100次

女性在怀孕期间,因为各种原因会经常出汗,而且比往常要多的多。因此会有许多孕妈妈们感到紧张,不知道是怎么回事。其实孕期汗多大部分都是正常的。那么孕期出汗多的原因有哪些?又有什么解决办法呢?下面阿姨出行的拉萨月嫂就来解答下,孕妈妈们快来学习下吧。


拉萨月嫂:孕期出汗多的原因及解决办法

孕妇容易出汗的原因

 

1、新陈代谢问题

 

孕妇怀孕以后,体内的新陈代谢发生了变化,变得比以往还要旺盛,因此皮肤散发的热量也比以往还要多。而且孕妇由于孕激素的增加,体重及脂肪量也因此增加,继而导致孕妇的基础体温也比一般人高出0.3~0.5℃。另外,是胎儿在孕妇的肚子里生长,孕妇为了胎儿的发育就会大量摄入食物,这也就增加了排泄量。

 

2、缺钙的问题

 

孕妇如果体内缺钙,那么也会比较怕热,也因此容易出汗。

 

3、身体素质差

 

孕妇如果特别容易出汗,也与自身身体素质差有关,孕妇到了怀孕后期身体的负担就会变重,如果身体不能适应,那么在睡觉的时候就会变得容易出汗。

 

孕妇出汗多怎么办?

 

1、穿宽松衣服

 

孕妇的新陈代谢比一般人还要旺盛,而且出汗多。那么,在衣服的选择上就要以宽松利于排汗的衣物为主。除了相对比较凉快以外,吸汗功能好也是选择的要点。另外孕妇要选择天然料子的衣服,这样才能防止摩擦引起皮疹等等。

 

2、温水擦拭

 

孕妇出汗多平时就更应该勤于洗澡并更换衣物,洗澡可以用温水擦拭身体,保持皮肤的清洁。还有水温要控制好,不可用冷水洗澡,沐浴的时间也最好不要超过半小时。

 

3、保证充足睡眠

 

孕妇出汗多的人,体力消耗也就大了,也因此孕妇会容易感到疲倦。所以保证充足的睡眠才可以补充体力。尤其是仍然坚持上班的孕妇,更要注意休息,避免熬夜了。

 

4、均衡饮食,多喝水

 

孕妇在饮食上要注重营养的均衡,选择清淡且富含营养的食物,既可以补充维生素又可以补充因为出汗多而大量流失的钾钠例子。另外出汗多的孕妇更应该多喝水。

 

5、携带喷雾器

 

可能很多人想不到,为什么外出还要携带喷雾器。其实这都是为了当孕妇觉得热时,通过喷雾里的水来降温,另外孕妇出汗之后皮肤容易变得干燥,喷雾可以给皮肤保湿。当然了,孕妇也可以随身携带便捷的小风扇来降温。

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